跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式,使练习者增强体质,掌握技术,并培养坚韧不拔的意志品质。
  一、古代跆拳道的产生与发展
  跆拳道的产生缘起于人类远古祖先的生存需要,在原始社会生产力极为低下的社会条件下,人类为了生存,必须同自然界的野兽搏斗,这就产生了搏斗的各种方法。随着社会的发展,不断变化的生活环境和不同种族之间的斗争,要求人们要有强健的体魄和掌握一定的搏斗技能,这样才能保障生活的安定,这就促使了跆拳道雏形的形成。经过漫长的岁月,人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动,从而产生了朝鲜民族特有的运动形式——跆拳道。这种形式的产生可以追溯到朝鲜的古代历史。
  大约公元前一世纪,朝鲜最古老的三个国家先后兴起,新罗国、高句丽国和百济国。三国互相连年征战不断。三国都把跆拳道作为一项强身健体、保卫国家的搏击武艺来进行严格的训练。从高句丽国国都丸都古墓中的舞俑冢和三室冢的玄室壁画上可以看到两人相互角斗的场面,而在三室冢玄室的顶壁上则绘有两名身强体壮的男子用跆拳道技术进行格斗的姿势。类似的壁画还有很多,这都说明跆拳道在当时已经相当盛行。
  在百济国,由于当时自己国家的兵力较弱,因此全国上下都以强身健体,保卫国家为头等大事,当时在国内广泛推行马术,跆拳道和射箭等武艺。
  在新罗国,跆拳道深受人民喜爱,这可以从新罗人的习武方式中了解到。据朝鲜史书记载,新罗人习武方式为:两人对面直体站立,互相用脚踢对方的身体。当时分为三个练习阶段,初学者用脚踢对方下段(腿部),技术稍熟练则可用脚去踢对方中段(胸部),技术高超者可用脚踢对方上段(头部)。后来新罗国在我国唐朝统治者的协助下统一了朝鲜,在公元918年建立了高丽国。跆拳道这一武艺被很好的保留与发展下来。
  1390年,李朝时代开始。当时李德懋编写的《武艺图谱通志》是记载跆拳道的优秀代表作之一。此书详细介绍了跆拳道的起源和发展过程以及各种兵器的使用方法。此书中提到,在当时,一个武士若想成为武官,必须用跆拳道的技术踢倒三人以上才有资格入选武官职位。由此可见当时对跆拳道的重视和提倡。
  1909年日本出兵侵占朝鲜,李朝灭亡。日本人建立了殖民政府,为防止朝鲜人民反抗,消磨人民意志,殖民政府禁止所有朝鲜文化活动,其中包括跆拳道。当时许多朝鲜人被迫背井离乡,远涉中国或其他国家谋生,由此跆拳道这一武技传至亚洲一些国家。在此间,跆拳道也吸收了许多国家的武艺精华,如中国的武术,日本空手道等,这也进一步丰富了跆拳道。
  二、现代跆拳道运动的发展
  1945年,朝鲜人民在长期抗争后终于获得了国家独立,跆拳道得以继续健康发展。当时技击方法很多,名称也较为繁杂,如唐手道、跆跟等。为使这一朝鲜国技得以发扬光大,1961年9月,韩国成立了唐手道协会,后更名为跆拳道协会。跆(TAE),意为蹬踢,腾跃;拳(KWON),意为用拳击打,防御;道(DO),为练习的方法,也为一种精神。
  1966年成立了国际跆拳道联盟(ITF),崔泓熙任首届联盟主席。1973年5月世界跆拳道联盟在韩国汉城成立(WTF),金云龙当选为主席。截至1998年,世界跆拳道联盟已有会员国144个。1975年世界跆拳道联盟被正式接纳为国际体育联盟会员。1980年国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟。在短短二十多年里,跆拳道这项运动得到迅猛发展。目前世界上约有一百四十多个国家的三千多万人在进行跆拳道的训练。跆拳道第一届世界锦标赛和第一届亚洲锦标赛分别于1973年和1974年在韩国汉城举行。跆拳道在1986年第十届亚运会被列为正式比赛项目。1994年9月经国际奥委会正式通过,被列为2000年奥运会正式比赛项目,设男女各四个级别。
  目前,跆拳道运动已经成为完全独立的国际体育组织和正规的比赛项目。在世界锦标赛、亚洲锦标赛和亚运会上共设有男女各八个级别。跆拳道每两年举办一次世界锦标赛和世界杯比赛。
  三、我国跆拳道运动的发展
  1992年10月7日,中国跆拳道筹备小组成立,这标志着我国跆拳道运动的正式开始。1994年5月,在河北省正定举行了首届全国跆拳道教练员和裁判员学习班。1994年9月,在云南昆明举行了第一届全国跆拳道比赛,当时共有15个单位150多名运动员参加了比赛。1995年5月,共有22个单位250多名运动员参加了在北京体育大学举行的第一届全国跆拳道锦标赛,从此,跆拳道运动在中国迅速发展起来。1999年6月7日,在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上,我国女运动员王朔战胜多名世界强手,获得女子55公斤级冠军,这是我国运动员获得的第一个跆拳道世界冠军。
  跆拳道运动的主要特点
  一、以腿法为主,拳脚并用
  由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围,攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
  二、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段
  跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
  三、强调呼吸,发声扬威
  在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
  四、以刚制刚,方法简练
  受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
  五、礼始礼终,内外兼修
  在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚,友好,忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
  跆拳道规则简介
  一、跆拳道的场地
  跆拳道的比赛场地是长12米,宽12米的水平的,无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米,宽8米的区域为比赛区,其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分,同色时用5厘米宽的白线划分。
  二、拳道的服装
  跆拳道的服装称作道服,其款式,颜色都是特定的。系扎道服用的腰带颜色各异,以其颜色可以区分运动员的段位级别。
  段位级别
  十级
  九级
  八级
  七级
  六级
  五级
  四级
  三级
  二级
  一级
  一段至九段
  腰带颜色
  白黄
  黄
  黄绿
  绿
  绿蓝
  蓝
  蓝红
  红
  红黑
  黑
  三、跆拳道运动员重量级别的划分
  跆拳道同许多搏击型项目一样,在比赛中为保持公平性,需要划分重量级别。跆拳道重量级别划分如下:
  级别
  男子
  女子
  Fin (鳍量级)
  54公斤以下
  47公斤以下
  Fly (蝇量级)
  54公斤——58公斤
  47公斤——51公斤
  Bantam (雏量级)
  58公斤——62公斤
  51公斤——55公斤
  Feather (羽量级)
  62公斤——67公斤
  55公斤——59公斤
  Glight (轻量级)
  67公斤——72公斤
  59公斤——63公斤
  Welter (次中量级)
  72公斤——78公斤
  63公斤——67公斤
  Middle (中量级)
  78公斤——84公斤
  67公斤——72公斤
  Heavy (重量级)
  84公斤以上
  72公斤以上
  奥运会比赛重量级别划分如下
  男子
  女子
  58公斤以下
  49公斤以下
  58公斤——68公斤
  49公斤——57公斤
  68公斤——80公斤
  57公斤——67公斤
  80公斤以上
  67公斤以上
  四、跆拳道的比赛时间
  跆拳道的每场比赛分为三局,每局比赛时间为三分钟,局间休息一分钟。青年锦标赛每场比赛为三局,每局比赛时间为二分钟,局间休息一分钟。
  五、跆拳道比赛中裁判员的口令
  在跆拳道比赛中,裁判员所有指令均为韩语发音,这就令广大爱好者常常无法理解,这并不是难题,只要简单的加以学习就可理解。
 
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